Allgemein

In unserer schnelllebigen Welt mit Dauerstress, Arbeitspensum und digitalen Ablenkungen gewinnt das Thema mentale Gesundheit immer mehr an Bedeutung. Ein Instrument, das zunehmend an Aufmerksamkeit gewinnt, ist der Mental Health Day – ein Tag, der ganz bewusst der eigenen psychischen Gesundheit gewidmet wird. Was bedeutet „Mental Health Day“? Ein Mental Health Day ist ein freier […]

Niemand kann sich davon Freisprechen, dass das das eigene Herz plötzlich verrückt spielt. Man verspürt ein starke, schmerzendes Druckgefühl in der Brust, die Luft bleibt weg und das Herz stolpert massiv, hat Aussetzer. In diesen und anderen Fällen ist ein Defibrillator in unmittelbarer Nähe nicht nur Gold wert, sondern absolut lebensrettend. Ob bei massiven Herzrhythmusstörungen,

Das Stirnchakra, auch bekannt als Ajna-Chakra (aus dem Sanskrit für „wahrnehmen“ oder „wissen“), ist das sechste von sieben Hauptchakren im menschlichen Energiesystem. Es gilt als Sitz der Intuition, der inneren Weisheit und der geistigen Klarheit. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren

Yoga – Vorteile für Körper, Geist und Seele Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung. Die jahrtausendealte Praxis aus Indien verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Immer mehr Menschen weltweit integrieren Yoga in ihren Alltag – und das aus gutem Grund. Die Vorteile sind

Whey-Einnahme – Tipps für Anfänger Whey-Protein, auch bekannt als Molkenprotein, ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessbereich. Es liefert hochwertiges Eiweiß, das der Körper schnell aufnehmen kann, und unterstützt so den Muskelaufbau, die Regeneration und die Leistungssteigerung. Für Anfänger ist es wichtig, richtig mit Whey zu starten, um optimale Ergebnisse zu erzielen und den Körper

Waldbaden Guide – So findest du Ruhe und Kraft im Wald Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku, kommt ursprünglich aus Japan und bedeutet so viel wie „in den Wald eintauchen“. Es ist mehr als nur ein Spaziergang – es geht darum, bewusst die Natur wahrzunehmen, abzuschalten und Stress abzubauen. Was ist Waldbaden? Beim Waldbaden steht

Yoga Guide für Anfänger – Dein Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Balance Was ist Yoga eigentlich? Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis aus Indien, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es verbindet Bewegung (Asanas), Atmung (Pranayama) und Achtsamkeit oder Meditation. Ziel ist es, inneren Frieden, körperliche Stärke und geistige Klarheit zu entwickeln –

Käse gehört für viele zu einem guten Essen einfach dazu. Ob als würziger Begleiter auf dem Brot, geschmolzen über Aufläufen oder pur als Snack – die Vielfalt ist riesig. Doch wer sich glutenfrei ernährt, fragt sich oft: Ist Käse automatisch glutenfrei oder gibt es Ausnahmen? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine

Wer regelmäßig draußen aktiv ist, tut nicht nur etwas für seine Fitness, sondern auch für seine Abwehrkräfte. Bewegung an der frischen Luft kombiniert gleich mehrere positive Effekte, die das Immunsystem langfristig stärken. 1. Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung Sportliche Aktivität fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel. Dadurch gelangen Immunzellen schneller dorthin, wo sie gebraucht