In diesem Beitrag behandeln wir die Grundlagen der Triathlon-Ernährung, einschließlich häufiger Ernährungsprobleme, mit denen Triathleten konfrontiert sind, was man vor, während und nach dem Training essen sollte, und wie man die Ernährung für die Leistung am Renntag optimiert.     Zwischen Schwimmen, Laufen, Radfahren, Krafttraining, Stretching und weiteren Workouts gibt es eine Menge Dinge, die …

Triathlon Ernährung: Darauf sollten Sie achten! Weiterlesen »

Des einen Freud, des anderen Leid. Die Tage werden immer länger, die Temperaturen steigen, heiß flirrt es auf dem Asphalt in der Stadt. Während die meisten Menschen, die heißen Sommertemperaturen genießen, leiden Asthmatiker und COPD-Patienten unter Atemnot und weiteren zum Teil lebensbedrohlichen Beschwerden.   Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie bei …

Hitze bei COPD und Asthma: Was tun? Weiterlesen »

In letzter Zeit kann man immer wieder auf Kratom stoßen, den Blättern des gleichnamigen Kratombaumes, welche in Form von getrockneten Blättern oder in Pulverform auch hierzulande als Nahrungsergänzungsmittel angeboten werden. Disclaimer: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Der Konsum von Kratom kann auch mit Nebenwirkungen einhergehen. Es gibt keine Heilversprechen …

Was hat es mit dem Kratom-Trend auf sich? Weiterlesen »

Pedelecs und andere E-Bikes sind derzeit voll im Trend. In ganz Deutschland werden pro Jahr rund 2 Millionen der Fahrräder mit Elektroantrieb verkauft. Doch was unterscheidet ein Pedelec von einem herkömmlichen E-Bike und was muss beim Kauf und der Benutzung berücksichtigt werden? Dieser Artikel liefert die Antworten auf diese und weitere Fragen. Wir bieten keine …

Der Pedelec Trend – Doch was sollte beachtet werden? Weiterlesen »

Direkt zu chemischen Arzneimitteln greifen oder auf die Spritze setzen? Das muss nicht sein. Es existieren auch Behandlungsansätze, die auf natürliche Weise dabei helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit des Körpers zu fördern. Dabei bietet sich vor allem die gezielte Massage von speziellen Punkten des Körpers an, um von dort aus zu …

Physiotherapie: Die natürliche Art zu helfen Weiterlesen »

Im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kann Müsli einen überaus wichtigen Bestandteil darstellen, unabhängig davon, ob es klassisch zum Frühstück verspeist oder zum Abendessen in die Schüssel kommt.     Allerdings muss dafür keinesfalls zwingend auf fertige Müslis aus dem Supermarkt zurückgegriffen werden. Es lassen sich immer mehr Menschen finden, welche das Mischen ihres …

Müsli selbst machen: So geht es ohne Aufwand Weiterlesen »

Disclaimer: Bei diesem Artikel handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt. Im Hinblick auf den Konsum von CBD werden keine Heilversprechen oder Wunderwirkungen vermittelt.   Bei dem Hanf handelt es sich weltweit um eine der ältesten Kulturpflanzen überhaupt. Im Laufe der Geschichte der Menschheit hat die …

Die Geschichte der Hanfpflanze Weiterlesen »

Bei dem Wandern handelt es sich um ein tolles Hobby – jedoch kann dieses kaum ohne die entsprechende Ausrüstung praktiziert werden. Eine besonders große Bedeutung geht in diesem Zusammenhang von den Wanderschuhen aus.     Bei dem Kauf von Wanderschuhen sind schließlich zahlreiche Kriterien zu berücksichtigen. So sollte das Schuhwerk beispielsweise stets am Nachmittag anprobiert …

Wanderschuhe: Darauf ist beim Kauf zu achten Weiterlesen »

Wie bekommt man am besten natürliches Licht in dunkle Räume? Kann man komplett auf künstliches Licht verzichten? Die Installation der perfekten Beleuchtung kann eine Herausforderung sein, aber auch Spaß machen. Es ist auch grundlegend für fast jeden Einrichtungsstil da draußen. Es ist immer schwierig herauszufinden, wie Sie einen dunklen und düsteren Raum aufhellen können, wenn …

Natürliches Licht in dunkle Räume bringen Weiterlesen »

Auch wenn im Alter die körperliche Verfassung oft nachlässt, ist es möglich, und sehr wichtig, sich weiterhin fit zu halten. Nicht nur die körperliche Gesundheit, auch das geistige Wohlbefinden lassen sich durch regelmäßige Übungen aufrechterhalten. Doch wie kann ein Senior seine körperliche Gesundheit auch im Alter beibehalten?     Beweglichkeit regelmäßig trainieren   Immer nur …

Fit im Alter: So geht es Weiterlesen »