Dass eine vegane Ernährung viele Vorteile mit sich bringt, dürfte mittlerweile kein Geheimnis mehr sein. Nichtsdestotrotz gilt es ein paar Aspekte zu beachten, wenn man sich langfristig gesund vegan ernähren möchte. Vor allem die Versorgung mit wichtigen Proteinen spielt dabei eine große Rolle. Aus diesem Grund soll es in diesem Ratgeber um ein paar großartige …
7 vegane Eiweißquellen, die sich lohnen können Weiterlesen »
Die meisten Menschen beziehen ihre Kleidung aus der Fast Fashion Industrie. Meistens liegt das daran, dass diese Klamotten überall zu erwerben sind und aufgrund der Produktionsbedingungen überwiegend sehr günstig sind. Doch der Preis für die Produktion dieser Kleidung wird nicht in Geld bezahlt, sondern in Schäden an der Umwelt und menschenverachtenden Produktionsbedingungen in außereuropäischen Ländern. …
Slow Fashion – Das umweltfreundliche Gegenstück zur Fast Fashion Industrie Weiterlesen »
Die Kniescheibe, auch Patella genannt, ist ein wesentlicher Bestandteil der Kniefunktion und der Fähigkeit, das Bein zu strecken. Wenn Sie im Rahmen von Sport beispielsweise einen Unfall erleiden, besteht die Chance, dass die Kniescheibe herausspringt (wenn Sie sich beispielsweise beim Fußball ungeschickt anstellen). Meistens tritt eine Luxation aufgrund einer Verdrehungsverletzung bei jemandem auf, der für …
Kniescheibe rausgesprungen: Wie lange bis zur Erholung? Weiterlesen »
Wenn Sie an herzgesunde Lebensmittel denken, steht Schokolade möglicherweise nicht sofort auf Ihrer Liste. Aber dieser leckere Leckerbissen, insbesondere dunkle Schokolade, wird seit vielen Jahren mit gesundheitlichen Vorteilen angepriesen. Ist dunkle Schokolade also wirklich gesund? Dunkle Schokolade ist reich an krankheitsbekämpfenden Antioxidantien. Studien zeigen, dass es helfen kann, den Blutdruck zu senken und das Risiko …
In diesem Beitrag behandeln wir die Grundlagen der Triathlon-Ernährung, einschließlich häufiger Ernährungsprobleme, mit denen Triathleten konfrontiert sind, was man vor, während und nach dem Training essen sollte, und wie man die Ernährung für die Leistung am Renntag optimiert. Zwischen Schwimmen, Laufen, Radfahren, Krafttraining, Stretching und weiteren Workouts gibt es eine Menge Dinge, die in einen …
Triathlon Ernährung: Darauf sollten Sie achten! Weiterlesen »
Im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kann Müsli einen überaus wichtigen Bestandteil darstellen, unabhängig davon, ob es klassisch zum Frühstück verspeist oder zum Abendessen in die Schüssel kommt. Allerdings muss dafür keinesfalls zwingend auf fertige Müslis aus dem Supermarkt zurückgegriffen werden. Es lassen sich immer mehr Menschen finden, welche das Mischen ihres Müslis selbst …
Auch wenn im Alter die körperliche Verfassung oft nachlässt, ist es möglich, und sehr wichtig, sich weiterhin fit zu halten. Nicht nur die körperliche Gesundheit, auch das geistige Wohlbefinden lassen sich durch regelmäßige Übungen aufrechterhalten. Doch wie kann ein Senior seine körperliche Gesundheit auch im Alter beibehalten? Beweglichkeit regelmäßig trainieren Immer nur …
Die Verbindung von natürlichen Heilmitteln und moderner Medizin ist ein Thema, das in den vergangenen Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Immer mehr Menschen suchen nach alternativen Heilmethoden, um ihre Gesundheit zu verbessern und Krankheiten zu behandeln. Dabei steht häufig die ganzheitliche Betrachtung des Menschen im Vordergrund, bei der sowohl körperliche als auch geistige …
Gut definierte Waden zu erreichen ist ein Fitnessziel, das viele Frauen anstreben. Ganz gleich, ob Sie ein Paar stylische High Heels tragen, sich in Shorts sicher fühlen oder einfach nur die Kraft Ihres Unterkörpers stärken möchten, die Modellierung dünnerer Waden kann ein lohnendes Unterfangen sein. Während die Genetik eine Rolle bei der Wadenform und -größe …
Wenn es um Fitnessziele geht, stehen straffe und geformte Arme oft ganz oben auf der Liste. Dicke Oberarme sind zwar völlig natürlich, können aber zu Unsicherheit und dem Wunsch nach Veränderung führen. Der Weg zu gut definierten Armen erfordert eine Kombination aus gezielten Übungen, richtiger Ernährung und einer konsistenten Trainingsroutine. Heute führen wir Sie durch …
Der Beginn der Badesaison bringt oft eine Mischung aus Aufregung und Angst mit sich, besonders wenn es darum geht, unseren Körper am Strand oder am Pool zu entblößen. Auch wenn Selbstvertrauen der Schlüssel ist, kann es nicht schaden, sich wohl zu fühlen und gut auszusehen. Die Kunst, bestimmte Bereiche beim Tragen eines Badeanzugs zu verbergen, …
Badeanzug Problemzonen kaschieren: Wie klappt das? Weiterlesen »
Der Weg zur Gewichtsabnahme wird oft als eine einfache Gleichung dargestellt: Verbrennen Sie durch eine Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. Während dieser Ansatz für viele zu Erfolgsgeschichten geführt hat, gibt es Fälle, in denen Einzelpersonen in einem frustrierenden Kreislauf von Bemühungen ohne nennenswerte Ergebnisse stecken bleiben. Dieses Phänomen veranlasst …
Abnehmen klappt nicht trotz Sport und gesunder Ernährung Weiterlesen »
Wenn es ums Abnehmen geht, kann sich die Suche nach der perfekten Ernährung wie die Navigation durch ein Labyrinth widersprüchlicher Ratschläge und trendiger Modeerscheinungen anfühlen. Inmitten dieses Chaos steht oft eine bescheidene Frucht im Rampenlicht: die Banane. Bananen sind wegen ihrer Bequemlichkeit, ihres Geschmacks und ihres Nährwerts weithin beliebt und haben in der Gesundheits- und …
In der heutigen Zeit gewinnt die Gestaltung von Wohnräumen als Ausdruck des persönlichen Stils und Wohlbefindens zunehmend an Bedeutung. Eine harmonische Wohnraumgestaltung verbindet Ästhetik und Funktionalität in hervorragender Weise und schafft ein ansprechendes Ambiente, das den Bewohnern Ruhe und Inspiration bietet. Farbschemata und Texturmuster als Schlüssel zu einem modernen Look in der Wohnung …
Trendige Dekotipps für eine harmonische Wohnungsgestaltung Weiterlesen »
Wenn wir einen Wald betreten, erwartet uns ein Sinnesgenuss – der belebende Duft der Natur. Der erdige, frische Duft, der die Luft umhüllt, hat eine bemerkenswerte Wirkung auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum der Wald so gut riecht? Was verleiht diesem Naturwunderland seinen einzigartigen und bezaubernden Duft? Heute …
Geocaching ist ein spannendes Outdoor-Schatzsuchspiel, das Abenteurer auf der ganzen Welt fasziniert. Geocaching kombiniert Elemente aus Technologie und Erkundung und beinhaltet die Verwendung von GPS-Koordinaten, um versteckte Container, sogenannte Caches, zu lokalisieren, die von anderen Geocachern platziert wurden. Diese spannende Aktivität nimmt die Teilnehmer mit auf spannende Reisen und deckt verborgene Schätze sowohl in der …
Wandern ist eine lohnende Outdoor-Aktivität, die es uns ermöglicht, mit der Natur in Kontakt zu kommen, unseren Körper herauszufordern und atemberaubende Ausblicke zu genießen. Wenn es um die Wahl des richtigen Schuhwerks zum Wandern geht, gibt es eine große Auswahl, die jeweils auf unterschiedliche Vorlieben und Bedürfnisse zugeschnitten ist. In den letzten Jahren erfreuen sich …