Allgemein

Yoga ist nicht nur für Erwachsene! Gerade für Kinder im Alter von etwa 5 Jahren ist Yoga eine tolle Möglichkeit, spielerisch Bewegung, Konzentration und Entspannung zu entdecken. Die Übungen sind einfach, machen Spaß und helfen Kindern dabei, ihre Körperwahrnehmung und Motorik zu verbessern. Hier stelle ich dir einige Yoga-Posen vor, die perfekt für 5-Jährige geeignet […]

Die Rosinenübung ist eine der bekanntesten Achtsamkeitsübungen überhaupt – simpel, aber wirkungsvoll. Sie stammt aus dem Mindfulness-Based Stress Reduction-Programm (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn und wird oft als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis genutzt. Dabei geht es nicht darum, etwas „Besonderes“ zu erleben – sondern darum, eine ganz gewöhnliche Erfahrung mit neuer Aufmerksamkeit zu betrachten. Und genau

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das für zahlreiche lebenswichtige Funktionen im Körper verantwortlich ist – von der Sehkraft über das Immunsystem bis zur Zellregeneration. In Tablettenform kann es gezielt eingenommen werden, insbesondere bei Mangel oder erhöhtem Bedarf. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen

Für alle, die die Schönheit der Natur abseits überfüllter Touristenpfade entdecken möchten, sind Autoreisen die perfekte Form des Reisens. Sie bieten Flexibilität, Nähe zur Landschaft und die Freiheit, spontan anzuhalten – sei es am Seeufer, in einem Nationalpark oder auf einer blühenden Almwiese. Egal ob mit dem eigenen Auto, Van oder Mietwagen: Wer die Natur

L-Theanin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die fast ausschließlich in den Blättern des grünen Tees (Camellia sinensis) vorkommt. Sie ist bekannt für ihre beruhigende, aber nicht sedierende Wirkung und wird häufig zur Stressbewältigung, Verbesserung der Konzentration und Schlafqualität eingesetzt – ganz ohne Müdigkeit hervorzurufen. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische

Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine Heilpflanze aus der ayurvedischen Medizin, die seit über 3.000 Jahren verwendet wird. Sie wird auch als „indischer Ginseng“ oder „Schlafbeere“ bezeichnet. In den letzten Jahren hat sie weltweit an Popularität gewonnen – vor allem wegen ihrer stressreduzierenden und ausgleichenden Eigenschaften. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine