Die Kamel-Pose, im Sanskrit Ustrasana, ist eine kraftvolle Rückbeuge im Yoga. Sie öffnet das Herz, stärkt den Körper und wirkt zugleich belebend und emotional befreiend. Ustrasana wird häufig im Hatha- und Vinyasa-Yoga praktiziert und eignet sich besonders für fortgeschrittene Anfänger bis Geübte. Wirkung der Kamel-Pose Die Kamel-Pose dehnt intensiv die Vorderseite des Körpers. Brust, Bauch, […]
Yoga-Pose Kamel (Ustrasana) Weiterlesen »
Janu Sirsasana, auch bekannt als Kopf-zum-Knie-Position, ist eine klassische sitzende Vorwärtsbeuge im Yoga. Der Name stammt aus dem Sanskrit: Janu = Knie Sirsa = Kopf Asana = Haltung/Position Diese Pose wird häufig in Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga-Sequenzen verwendet, da sie Flexibilität, Entspannung und Dehnung kombiniert. Ausführung von Janu Sirsasana Startposition: Setze dich auf den Boden,
Yoga-Pose: Janu Sirsasana (Kopf-zum-Knie-Position) Weiterlesen »
Honig gilt als natürliches Süßungsmittel und wird oft als gesündere Alternative zu Haushaltszucker betrachtet. Trotzdem enthält Honig einen hohen Zuckeranteil, den man kennen sollte, wenn man auf Kalorien oder Blutzucker achtet. Zuckeranteil im Honig Honig besteht überwiegend aus Zucker. Je nach Sorte variiert der Anteil leicht: Zuckerart Anteil im Honig (%) Beschreibung Fruktose (Fruchtzucker) 38–41
Wie viel Zucker ist im Honig? Weiterlesen »
Ob zum Frühstück, als Snack zwischendurch oder als Zutat in Smoothies – Orangensaft und Apfelsaft gehören zu den beliebtesten Fruchtsäften weltweit. Aber welcher Saft ist wirklich gesünder? Das lässt sich nur mit Blick auf Nährstoffe, Zucker, Vitamine und Gesundheitseffekte beantworten. 1. Nährstoffe im Vergleich Nährstoff (pro 100 ml) Orangensaft Apfelsaft Kalorien ca. 45 kcal ca.
Orangensaft oder Apfelsaft – welcher Saft ist gesünder? Weiterlesen »
Chlor ist der am weitesten verbreitete Desinfektionsstoff für Pools, um Bakterien, Algen und Keime zu bekämpfen. Viele Poolbesitzer suchen jedoch nach natürlichen, haut- und umweltfreundlichen Alternativen, da Chlor Haut und Augen reizen kann und in höheren Konzentrationen unangenehm riecht. 1. Salzsystem (Salzelektrolyse) Funktionsweise: Poolwasser wird mit Salz (NaCl) versetzt. Eine Salzelektrolyse-Anlage wandelt das Salz in
Natürliche Alternativen zu Chlor im Pool Weiterlesen »
In unserer schnelllebigen Welt mit Dauerstress, Arbeitspensum und digitalen Ablenkungen gewinnt das Thema mentale Gesundheit immer mehr an Bedeutung. Ein Instrument, das zunehmend an Aufmerksamkeit gewinnt, ist der Mental Health Day – ein Tag, der ganz bewusst der eigenen psychischen Gesundheit gewidmet wird. Was bedeutet „Mental Health Day“? Ein Mental Health Day ist ein freier
Mental Health Day – Was ist das? Weiterlesen »
Niemand kann sich davon Freisprechen, dass das das eigene Herz plötzlich verrückt spielt. Man verspürt ein starke, schmerzendes Druckgefühl in der Brust, die Luft bleibt weg und das Herz stolpert massiv, hat Aussetzer. In diesen und anderen Fällen ist ein Defibrillator in unmittelbarer Nähe nicht nur Gold wert, sondern absolut lebensrettend. Ob bei massiven Herzrhythmusstörungen,
Wenn es ernst wird – so wichtig sind Defibrillatoren in öffentlichen Bereichen Weiterlesen »
Das Stirnchakra, auch bekannt als Ajna-Chakra (aus dem Sanskrit für „wahrnehmen“ oder „wissen“), ist das sechste von sieben Hauptchakren im menschlichen Energiesystem. Es gilt als Sitz der Intuition, der inneren Weisheit und der geistigen Klarheit. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren
Stirnchakra – Ein Überblick Weiterlesen »
Yoga – Vorteile für Körper, Geist und Seele Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung. Die jahrtausendealte Praxis aus Indien verbindet Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Immer mehr Menschen weltweit integrieren Yoga in ihren Alltag – und das aus gutem Grund. Die Vorteile sind
Yoga – Vorteile für Körper, Geist und Seele Weiterlesen »
Whey-Einnahme – Tipps für Anfänger Whey-Protein, auch bekannt als Molkenprotein, ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessbereich. Es liefert hochwertiges Eiweiß, das der Körper schnell aufnehmen kann, und unterstützt so den Muskelaufbau, die Regeneration und die Leistungssteigerung. Für Anfänger ist es wichtig, richtig mit Whey zu starten, um optimale Ergebnisse zu erzielen und den Körper
Whey-Einnahme – Tipps für Anfänger Weiterlesen »