Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel – besonders im Sport- und Fitnessbereich. Doch für Menschen, die sich vegan ernähren, stellt sich oft die Frage: Ist Kreatin überhaupt vegan? Die Antwort lautet: Ja, in den meisten Fällen ist Kreatin vegan – allerdings mit ein paar wichtigen Ausnahmen, auf die man achten sollte. Hinweis: Bei diesem Beitrag […]

Kreatin gehört zu den bekanntesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport- und Fitnessbereich. Dennoch hält sich hartnäckig die Frage: Ist Kreatin schädlich? Die kurze Antwort lautet: Für gesunde Menschen ist Kreatin bei richtiger Anwendung in der Regel nicht schädlich. Dennoch gibt es wichtige Punkte, die man kennen sollte. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es

Kreatin ist vor allem als Supplement für Muskelaufbau und Leistungssteigerung bekannt. In den letzten Jahren rückt jedoch eine andere Frage immer mehr in den Fokus der Wissenschaft: Kann Kreatin auch gut fürs Gehirn sein? Die Antwort lautet: Ja – Kreatin spielt auch im Gehirn eine wichtige Rolle und kann unter bestimmten Umständen positive Effekte haben.

Chlorella ist eine Süßwasseralge, die seit einigen Jahren als sogenanntes „Superfood“ beworben wird. Sie ist meist in Form von Tabletten, Kapseln oder Pulver erhältlich und soll zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit haben. Doch wie gesund ist Chlorella wirklich? Ein Überblick über mögliche Vorteile, Risiken und den aktuellen Wissensstand. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es

Thunfisch aus der Dose gehört für viele Menschen zum Alltag: Er ist günstig, lange haltbar und vielseitig einsetzbar – ob im Salat, auf der Pizza oder im Sandwich. Doch wie gesund ist Dosenthunfisch wirklich? Die Antwort ist: Er hat sowohl Vorteile als auch Nachteile. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische

Rucola, auch bekannt als Rauke, ist ein beliebtes grünes Blattgemüse, das in Salaten, auf Pizza oder als Pesto verwendet wird. Neben seinem würzigen, leicht nussigen Geschmack überzeugt Rucola vor allem durch gesundheitliche Vorteile. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei

Superfoods sind Lebensmittel, die besonders nährstoffreich sind und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Sie enthalten oft Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien oder gesunde Fette, die das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Hier ist eine umfassende Liste der Top 50 Superfoods: Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir

Ein entspannender Massagebesuch kann viele positive Effekte auf Körper und Geist haben. Doch manche Menschen bemerken nach einer Massage plötzlich Durchfall oder ein verändertes Verdauungsverhalten. Das ist unangenehm, kann aber in vielen Fällen physiologisch erklärt werden. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte

Verstopfung ist ein häufiges Problem, das durch ballaststoffreiche Ernährung oft gelindert werden kann. Chia-Samen und Leinsamen gelten als beliebte natürliche Mittel, um die Verdauung anzuregen. Doch welches der beiden Samen ist besser geeignet? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei

Ketchup gehört zu den beliebtesten Saucen weltweit – ob zu Pommes, Burgern oder Grillgerichten. Was viele jedoch unterschätzen: Ketchup enthält überraschend viel Zucker. Ein genauer Blick auf die Inhaltsstoffe lohnt sich. Zuckergehalt im Überblick Handelsüblicher Tomatenketchup besteht zwar hauptsächlich aus Tomaten, enthält aber zusätzlich Zucker oder Zuckerersatzstoffe. Durchschnittlich liegt der Zuckergehalt bei etwa 20 bis