Wer regelmäßig Yoga übt, weiß: Die richtige Yogamatte macht einen großen Unterschied. Sie sollte rutschfest, angenehm und langlebig sein – und natürlich zu deinen Bedürfnissen passen. Doch welches Material ist das beste? Hier ein Überblick über die gängigsten Materialien mit ihren Vor- und Nachteilen. 1. PVC (Polyvinylchlorid) Vorteile: Sehr robust und langlebig Leicht zu reinigen […]

Die Löwenhaltung, auf Sanskrit Simhasana, ist eine kraftvolle, aber auch spielerische Yoga-Übung. Sie wird oft am Ende einer Praxis oder zur Lockerung von Gesicht, Hals und Stimme geübt. Sie hilft, Stress abzubauen, Spannungen im Gesicht zu lösen und die Atmung zu vertiefen. Wie wird die Löwenhaltung ausgeführt? Ausgangsposition: Setze dich bequem auf die Fersen, entweder

Kröten gehören zu den Amphibien und sind mit Fröschen und Unken verwandt. Sie sind wichtige Bewohner unserer Landschaft: Sie fressen Schnecken, Insekten und andere Kleintiere und sind damit nützliche Schädlingsbekämpfer. In Deutschland kommen mehrere Krötenarten vor, die sich in Aussehen, Lebensweise und Stimme unterscheiden. Die wichtigsten Krötenarten in Deutschland Erdkröte (Bufo bufo) Die bekannteste und

Der Rotmilan (Milvus milvus) gehört zu den eindrucksvollsten Greifvögeln Europas und ist besonders in Deutschland weit verbreitet. Mit seinem auffälligen gegabelten Schwanz und dem eleganten Flugbild ist er unverwechselbar. Allgemeine Informationen Art: Greifvogel (Habichtartige) Familie: Habichtartige (Accipitridae) Größe: 60–70 cm Körperlänge Spannweite: 150–170 cm Gewicht: 800–1.300 g Alter: bis ca. 25 Jahre in freier Wildbahn

Klimaanlagen sorgen an heißen Tagen für angenehme Temperaturen – in Büros, Autos oder zu Hause. Doch trotz ihres Komforts stellen sich viele die Frage: Sind Klimaanlagen eigentlich gesundheitlich unbedenklich? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!

Schwarzkümmelöl, gewonnen aus den Samen der Pflanze Nigella sativa, gilt seit Jahrhunderten als Naturheilmittel mit bemerkenswerten Wirkungen. In der traditionellen Medizin wird es vor allem im Orient und in Nordafrika geschätzt – heute erlebt es auch bei uns einen regelrechten Aufschwung. Doch was macht Schwarzkümmelöl so besonders? Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht

Yoga ist nicht nur für Erwachsene! Gerade für Kinder im Alter von etwa 5 Jahren ist Yoga eine tolle Möglichkeit, spielerisch Bewegung, Konzentration und Entspannung zu entdecken. Die Übungen sind einfach, machen Spaß und helfen Kindern dabei, ihre Körperwahrnehmung und Motorik zu verbessern. Hier stelle ich dir einige Yoga-Posen vor, die perfekt für 5-Jährige geeignet

Die Rosinenübung ist eine der bekanntesten Achtsamkeitsübungen überhaupt – simpel, aber wirkungsvoll. Sie stammt aus dem Mindfulness-Based Stress Reduction-Programm (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn und wird oft als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis genutzt. Dabei geht es nicht darum, etwas „Besonderes“ zu erleben – sondern darum, eine ganz gewöhnliche Erfahrung mit neuer Aufmerksamkeit zu betrachten. Und genau