Das Leben in der Stadt wird oft mit Hektik und einem ungesunden Lebensstil assoziiert. Bei richtiger Herangehensweise bietet es jedoch eine Vielzahl an Chancen, aktiv zu leben und gesund zu bleiben. Viele Städte sind reich an Möglichkeiten, einen gesunden Lebensstil zu praktizieren.
Von öffentlichen Parks bis hin zu modernen Fitnessstudios mit bester Ausstattung ist hier alles dabei. Damit die Planung des persönlichen Fitnesstrainings, einer ausgewogenen Ernährung und sonstiger zugehöriger Aspekte nicht in Stress ausartet, haben wir einige wertvolle Tipps für Stadtmenschen zusammengestellt.
Nicht jede Stadt bietet gleichgute Möglichkeiten
Während einige große Städte eine große Vielfalt an Sport- und Fitnessmöglichkeiten bieten, sieht das Angebot in anderen Städten weniger gut aus. Laut Fitness-Index von ESN sind Kassel, Freiburg im Breisgau und Kiel die drei sportlichsten Städte Deutschlands.
In das Ranking flossen dabei unter anderem die Zahl der Fitnessstudios, Schwimmbäder und Kletterhallen sowie der Anteil an Grün- und Erholungsflächen und die Luftverschmutzung ein. Wer in einer „sportlichen“ Stadt wohnt, hat somit bessere Voraussetzungen. Das bedeutet jedoch keinesfalls, dass Menschen in anderen Städten keine Möglichkeit haben, sich fit zu halten und entsprechende Routinen in ihren Tagesablauf zu integrieren.
5 Tipps für einen fitten Alltag in der Stadt
Damit Sie sich gut fühlen und täglich fit halten können, haben wir 5 wertvoller Tipps zusammengestellt, die speziell auf das Leben in der Stadt zugeschnitten sind.
Tipp 1: Erholung im Grünen
Der Straßenlärm und die Hektik der Stadt können belastend sein. Zum Glück gibt es Parks und Grünanlagen, wo Sie sich wunderbar erholen können. Ob zum Joggen, für einen Spaziergang oder einfach, um auf der Parkbank ein Buch zu lesen: Gehen Sie öfter nach draußen und nutzen Sie die Möglichkeiten, die Ihnen die Erholungsflächen der Stadt bieten!
Tipp 2: Online über Fitnessmöglichkeiten informieren
In der Stadt ist es deutlich einfacher als auf dem Land, ein Fitnessstudio zu besuchen oder an Sportkursen teilzunehmen. Informieren Sie sich, welche Angebote es gibt und überlegen Sie dann, welches davon für Ihren persönlichen Bedarf geeignet ist. In der Gruppe fällt Sport oft leichter.
Tipp 3: Raus aus der Fast-Food-Falle
Städte bieten zahlreiche Möglichkeiten, sich schnell etwas zu Essen zu besorgen. Während des hektischen Arbeitsalltags fällt die Wahl dabei allerdings zu häufig auf Fast Food. Dabei gibt es grade in den Städten so viele gute Alternativen! Wer nicht selber kochen möchte, kann sich gesundes Essen sogar nach Hause liefern lassen. Dazu passend: Mehr Obst und Gemüse im Alltag essen: Tipps und Tricks.
Tipp 4: Das Auto öfter stehen lassen
Autofahren in der Stadt kann extrem stressig sein. Staus, rote Ampeln und überall ebenfalls gestresste Autofahrer. Größere Städte haben in der Regel ein gut ausgebautes Netzwerk an öffentlichen Verkehrsmitteln. Regelmäßig zu Fuß zu gehen oder das Fahrrad zu nehmen, fördert zudem die Gesundheit.
Tipp 5: Die Fitness-Freundlichkeit am Wohnort aktiv verbessern
Fehlt Ihnen ein bestimmtes Fitnessangebot? Dann teilen Sie dies den Verantwortlichen Ihrer Stadt mit! Es ist zwar nicht garantiert, dass Ihre Vorschläge wirklich umgesetzt werden, oft freut sich die Stadtverwaltung oder das Stadtteilbüro aber über Anregungen. Auch im Fitnessstudio oder bei den Sportvereinen sind gute Ideen in der Regel willkommen. Im Sportverein ist es zudem möglich, sich selber zu engagieren und Sportangebote bereitzustellen.
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